Todos desejam ser produtivos, mas entender como fazer isso pode ser desafiador. Uma maneira simples é reservar um tempo para observar a natureza em sua próxima pausa no trabalho. Uma pesquisa descobriu que entrar em contato com alguma área verde – olhar pela janela, uma caminhada fora do escritório, ou mesmo um plano de fundo da tela do computador – pode ajudar a melhorar a atenção e o desempenho no ambiente de trabalho. A teoria da restauração da atenção sugere que essas interações com elementos naturais tem efeitos revigorantes para nós. Devido à natureza capturar nossa atenção sem precisar que foquemos nela, olhar para ambientes naturais nos permite recuperar nossos estoques de controle de atenção. E pelo fato de nossa atenção ser um recurso limitado que constantemente se esvai, recarrega-lo é essencial. Então, da próxima vez que você fizer uma pausa no trabalho (você tem feito pausas, certo?), gaste-a contemplando a natureza. Fazer isso por um minuto que seja já pode trazer benefícios.

Adaptado de “Gazing at Nature Makes You More Productive: An Interview with Kate Lee”, por Nicole Torres

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