Falar em público é assustador: é a chance de estragar sua reputação na frente de outras pessoas, e o estresse pode provocar reações involuntárias. Mas há formas de controlar seus nervos. Antes de sua próxima grande apresentação:

– Tenha uma preparação prévia. Pesquise sobre aquilo que você vai falar, pense sobre questões complexas que quem ouve possivelmente poderá fazer e pratique sua oratória.

– Imagine-se na apresentação. Como se sente? Como você irá começar? Qual será a postura de quem o assistirá?

– Permaneça calmo e relaxado. Na maioria dos casos, as pessoas não dirão que você parece nervoso. Se você engasgar em alguma hora, aja como se nada tivesse acontecido.

– Acostume-se com as “caras de paisagem”. Quando você está falando com somente uma pessoa, ela normalmente dá indicadores físicos e verbais que demonstram que está acompanhando. Grupos de pessoas normalmente não costumam fazer isso.

– Esteja confortável quando a imprevistos. Você deve ter confiança de que fará tudo que preparou. Lembre-se: a probabilidade de que seus piores receios realmente aconteçam é muito pequena.

Adaptado “Conquer Your Nerves Before Your Presentation”, por Nancy Duarte

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