Reunir força de vontade é uma luta para quase todo mundo – e está ficando mais difícil. Hoje, mais distrações tornam difícil se concentrar em seus objetivos. Para se manter no caminho certo, tente o seguinte:

Pratique em pequenas coisas. Ao lembrar-se de sentar-se ereto, você treina o mesmo músculo mental necessário para parar de fumar ou perder peso. Pratique pequenos exercícios de autocontrole, e sua força de vontade geral será beneficiada.

Faça uma tarefa de cada vez. Se você tentar fazer tudo, é provável que você desista de tudo. Em vez disso, escolha uma coisa para resolver de cada vez. Uma vez bem sucedido, passe para a próxima.

Monitore, monitore, monitore. Quanto mais você acompanhar o seu progresso em algo (e pedir a outros para ajudá-lo) é mais provável que você permaneça na tarefa.


A dica de hoje foi adaptada de “Para confrontar a distração, precisamos da força de vontade”, de John Coleman.

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