A maioria das pessoas acha que é bom fazer alguns intervalos no trabalho durante o dia – tomar um café, fazer uma chamada pessoal, verificar o Facebook – para, em seguida, voltar revigorado. Mas os intervalos não relacionados ao trabalho podem estar deixando você mais cansado e distraído. Dar um tempo é apenas benéfico depois de um longo período trabalhando. Se você precisar de uma pausa – e todos nós precisamos – tente escrever uma lista de coisas a fazer ou fazer um elogio a um colega, em vez de beber uma bebida com cafeína ou ouvir música. Se você faz algo relacionado ao trabalho durante esses breves momentos de pausa, você vai ficar mais engajado e energizado. No final do dia, você pode se dedicar a conversar informais e hobbies.

A dica de hoje foi adaptada de “Coffee breaks não aumentam a produtividade, no final”, de Charlotte Fritz.

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