Saúde

Afaste-se das telas de vez em quando

HBR
3 de julho de 2020

É cansativo olhar para uma tela o dia todo. E, no entanto, se você estiver trabalhando remotamente, poderá parecer inevitável. Para manter sua energia durante todo o dia de trabalho, tente se desconectar proativamente das telas sempre que puder. Lembre-se de que as videochamadas não são necessárias para todas as reuniões: tente uma ligação regular de vez em quando para misturar as coisas. Além disso, escolha o físico em vez de digital quando puder. Brainstorming de ideias para um artigo? Escreva seus pensamentos em papel ou em post-its. Criando um roteiro para um grande projeto? Esboce o rascunho inicial em um quadro branco ou pedaço de papel. Em seguida, movimente-se o máximo possível, mesmo se estiver de pé, e alongue os ombros ou pegue um copo de água entre as reuniões. Por fim, faça pausas sem tecnologia durante o almoço e encontre atividades que não envolvam uma tela para desligar. Seguir essas etapas o ajudará a reduzir o cansaço digital e a se sentir mais energizado ao final de cada dia.

Essa dica é adaptada de “5 Tips to Reduce Screen Time While You’re WFH,” por Elizabeth Grace Saunders

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