Sentindo-se emocionalmente esgotado? Saiba como focar no trabalho e terminar o dia.
Estresse
Artigo digital
Alice Boyes
Sabe aqueles dias em que parece que a vida não está sendo gentil com você? Você descobre que tem de pagar uma conta inesperada e o valor é alto. Distrai-se e bate em um carro estacionado. Tem uma discussão com o seu parceiro. Foi chamado […]
Pesquisa: por que a respiração é tão eficaz na redução do estresse
Estresse
Artigo digital
Emma Seppälä, Christina Bradley e Michael R. Goldstein
Quando Jake D., oficial da corporação da marinha americana, passou de carro por cima de um dispositivo explosivo no Afeganistão, olhou para as suas pernas, que haviam sido quase que totalmente cortadas abaixo do joelho. Naquele momento, ele se lembrou de um exercício respiratório que […]
Empatia começa pela curiosidade
Estresse
Artigo digital
Peter Bregman
“Estou muito inquieto”, disse-me um cliente, o qual chamaremos de Keller, CEO de uma empresa de investimentos. “Lógico!” – respondi. “Estamos passando por tempos conturbados. Principalmente você, um CEO de uma organização prejudicada. Você está preocupado com o fluxo de caixa e a continuidade das […]
O incômodo que você está sentindo chama-se tristeza
Estresse
Artigo digital
Scott Berinato
Algumas pessoas da equipe de editoração da HBR realizaram uma reunião virtual outro dia – uma tela repleta de rostos, numa cena que se torna cada vez mais comum em todo lugar. Falamos sobre o conteúdo que estamos produzindo nessa época angustiante de pandemia, e […]
Como lidar com a constante sensação de sobrecarga
Estresse
Artigo digital
Rebecca Zucker
Nossa vida profissional vem se tornando cada vez mais exigente, apresentando desafios cada vez mais complexos num ritmo quase que implacável. Acrescente as necessidades pessoais e familiares, e é fácil sentir-se constantemente sobrecarregado. Em seu livro Imunidade a mudança, os professores da Harvard Robert Kegan […]
As seis causas da Síndrome de Burnout e como evitá-las
Estresse
Artigo digital
Elizabeth Grace Saunders
Uma onda de burnout parece estar sempre por perto. Você está constantemente exausto, incomodado, sentindo-se incompleto e desprezado. Tudo faz você querer desistir. Seria esta a melhor escolha? Em última análise, só você sabe o que é correto na sua situação. No entanto, há pesquisas que […]
Ser otimista traz benefícios financeiros
Estresse
Artigo digital
Michelle Gielan
Sob o peso do estresse crônico no trabalho, os otimistas estão em vantagem O estresse crônico é uma das maiores ameaças ao bem-estar nos tempos modernos. Num relatório divulgado pelo The National Institutes for Occupational Safety and Health, 75% dos funcionários afirmam estar mais estressados […]
Como ajudar sua equipe com burnout quando você também está esgotado
Estresse
Artigo digital
Rebecca Knight
Como gestor, é preciso tomar a atitude correta para com seus colaboradores e apoiá-los em ocasiões de muito trabalho, a fim de que eles não se esgotem. No entanto, isso pode ser um desafio quando você mesmo(a) está estressado. Como conseguir se cuidar e ter […]
Para proteger a cultura da empresa, são necessárias regras de uso do e-mail
Estresse
Artigo digital
Maura Thomas
Uma nova pesquisa conduzida pela Virgina Tech University comprova o que quase todos os trabalhadores do conhecimento já sabem: acessar o e-mail fora do expediente causa ansiedade, o que prejudica não apenas a eles, mas também sua família. Leia também: Escreva e-mails que serão lidos […]
Como avaliar, gerenciar e fortalecer sua resiliência
Estresse
Artigo digital
David Kopans
Pense em sua última reunião fora do local de trabalho. É provável que você e o restante da equipe tenham despejado ali relatórios e planilhas, fatos e números. Esparramadas sobre a mesa estavam provavelmente as ferramentas de seu negócio: resmas de papel repletas de dados, […]
