Estresse

Pesquisa: por que a respiração é tão eficaz na redução do estresse

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Emma Seppälä, Christina Bradley e Michael R. Goldstein
Quando Jake D., oficial da corporação da marinha americana, passou de carro por cima de um dispositivo explosivo no Afeganistão, olhou para as suas pernas, que haviam sido quase que totalmente cortadas abaixo do joelho. Naquele momento, ele se lembrou de um exercício respiratório que […]

Empatia começa pela curiosidade

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Peter Bregman
“Estou muito inquieto”, disse-me um cliente, o qual chamaremos de Keller, CEO de uma empresa de investimentos. “Lógico!” – respondi. “Estamos passando por tempos conturbados. Principalmente você, um CEO de uma organização prejudicada. Você está preocupado com o fluxo de caixa e a continuidade das […]

O incômodo que você está sentindo chama-se tristeza

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Scott Berinato
Algumas pessoas da equipe de editoração da HBR realizaram uma reunião virtual outro dia – uma tela repleta de rostos, numa cena que se torna cada vez mais comum em todo lugar. Falamos sobre o conteúdo que estamos produzindo nessa época angustiante de pandemia, e […]

Como lidar com a constante sensação de sobrecarga

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Rebecca Zucker
Nossa vida profissional vem se tornando cada vez mais exigente, apresentando desafios cada vez mais complexos num ritmo quase que implacável. Acrescente as necessidades pessoais e familiares, e é fácil sentir-se constantemente sobrecarregado. Em seu livro Imunidade a mudança, os professores da Harvard Robert Kegan […]

As seis causas da Síndrome de Burnout e como evitá-las

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Elizabeth Grace Saunders
Uma onda de burnout parece estar sempre por perto. Você está constantemente exausto, incomodado, sentindo-se incompleto e desprezado. Tudo faz você querer desistir. Seria esta a melhor escolha?  Em última análise, só você sabe o que é correto na sua situação. No entanto, há pesquisas que […]

Ser otimista traz benefícios financeiros

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Michelle Gielan
Sob o peso do estresse crônico no trabalho, os otimistas estão em vantagem O estresse crônico é uma das maiores ameaças ao bem-estar nos tempos modernos. Num relatório divulgado pelo The National Institutes for Occupational Safety and Health, 75% dos funcionários  afirmam estar mais estressados […]

Como avaliar, gerenciar e fortalecer sua resiliência

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David Kopans
Pense em sua última reunião fora do local de trabalho. É provável que você e o restante da equipe tenham despejado ali relatórios e planilhas, fatos e números. Esparramadas sobre a mesa estavam provavelmente as ferramentas de seu negócio: resmas de papel repletas de dados, […]
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